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       在(zai)(zai)年輕群體(ti)中，睡(shui)眠(mian)(mian)不規(gui)律(lv)普遍存在(zai)(zai)的(de)(de)。因為年輕人(ren)都在(zai)(zai)熬夜，長(chang)期睡(shui)眠(mian)(mian)不規(gui)律(lv)很難(nan)養成好的(de)(de)生(sheng)物鐘。睡(shui)眠(mian)(mian)規(gui)律(lv)紊亂，有可能(neng)出現睡(shui)眠(mian)(mian)疾(ji)病(bing)，主要會出現怎么樣的(de)(de)情況呢(ni)？下面(mian)我們一起來(lai)了解一下。

　　在生活中，如果睡眠不(bu)足，會(hui)(hui)出現(xian)(xian)頭(tou)昏腦脹，不(bu)能(neng)集中注意力(li)，記憶力(li)明顯減退(tui)，情緒煩躁不(bu)安，易發脾氣，表情呆滯迷惘(wang)，有時甚至(zhi)沮(ju)喪、壓(ya)抑(yi)，出現(xian)(xian)自殺念頭(tou)。個別人(ren)(ren)還會(hui)(hui)出現(xian)(xian)幻覺，如聽到(dao)別人(ren)(ren)在和他說(shuo)話，看見奇怪的東(dong)西等，有時出現(xian)(xian)多疑、敏感、老是疑心(xin)別人(ren)(ren)想害自己等，和精神病十(shi)分相像。

睡眠(mian)(mian)規(gui)律紊亂(luan)，有可能出(chu)現睡眠(mian)(mian)疾(ji)病(bing)睡眠(mian)(mian)疾(ji)病(bing)可以分成(cheng)三(san)大類：

一、睡(shui)(shui)得太(tai)少(shao)，失眠(mian)，指(zhi)持續(xu)相當長時(shi)間(jian)(jian)的對(dui)睡(shui)(shui)眠(mian)的質(zhi)和量不滿(man)意的狀(zhuang)況(kuang)，不能以統計上的正常睡(shui)(shui)眠(mian)時(shi)間(jian)(jian)作為(wei)診斷失眠(mian)的主(zhu)要標準。對(dui)失眠(mian)有憂慮或(huo)恐懼心理可形(xing)成惡性循環，從而使癥狀(zhuang)持續(xu)存(cun)在。

　　二、睡得太多(duo)，嗜睡，白(bai)天睡眠過多(duo)，并非睡眠不(bu)足(zu)所(suo)致，不(bu)是藥(yao)物、腦(nao)器質性疾(ji)病或軀體(ti)疾(ji)病所(suo)致，也不(bu)是某種(zhong)精神(shen)障礙（如(ru)神(shen)經衰(shuai)弱(ruo)、抑(yi)郁癥）的一部分。

　　三、睡(shui)眠(mian)中(zhong)出現異常(chang)(chang)行動(dong)，所謂異常(chang)(chang)睡(shui)眠(mian)， 通常(chang)(chang)出現在(zai)睡(shui)眠(mian)的深(shen)睡(shui)期，起床(chuang)在(zai)室內或戶外行走(zou)，或同(tong)時做些白天的常(chang)(chang)規活動(dong)，一般沒有語(yu)言活動(dong)，詢問也(ye)不(bu)回答，多能自動(dong)回到床(chuang)上繼續睡(shui)覺，次晨醒來不(bu)能回憶(yi)，多見于兒童(tong)少年。