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決定睡眠質量的深度睡眠你知多少？
睡(shui)眠的(de)(de)(de)時長(chang)(chang)越(yue)長(chang)(chang)就(jiu)是(shi)睡(shui)眠質量好(hao)?如果(guo)睡(shui)眠時長(chang)(chang)比(bi)較(jiao)長(chang)(chang)，平常我們都認為(wei)睡(shui)得越(yue)久就(jiu)越(yue)好(hao)。其實不是(shi)的(de)(de)(de)，在科學方(fang)面(mian)的(de)(de)(de)，覺得睡(shui)眠質量的(de)(de)(de)還是(shi)要看深(shen)度睡(shui)眠。
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人體(ti)的最佳睡(shui)眠時(shi)間是什么時(shi)候？
人(ren)(ren)的(de)(de)一生(sheng)(sheng)(sheng)幾乎有(you)三分(fen)(fen)之一的(de)(de)時間都是在睡(shui)覺中(zhong)度過的(de)(de)，古人(ren)(ren)因為(wei)時代條件的(de)(de)限制，讓他們只(zhi)能遵循“日(ri)出而作(zuo)，日(ri)落而作(zuo)”的(de)(de)生(sheng)(sheng)(sheng)活規律，但是現(xian)代社(she)會的(de)(de)燈紅酒(jiu)綠(lv)，早已打破(po)了傳(chuan)統(tong)的(de)(de)生(sheng)(sheng)(sheng)活方式。部(bu)分(fen)(fen)人(ren)(ren)有(you)了熬夜(ye)行為(wei)，也有(you)部(bu)分(fen)(fen)人(ren)(ren)雖然(ran)沒(mei)有(you)熬夜(ye)，卻對睡(shui)眠產生(sheng)(sheng)(sheng)了疑問(wen)，最為(wei)典(dian)型就是，人(ren)(ren)的(de)(de)最佳睡(shui)眠時間應是什(shen)么時候(hou)？
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如何改善睡眠質量？
?睡(shui)眠(mian)(mian)對(dui)于我們來說是(shi)非常重要(yao)的，特別是(shi)對(dui)女(nv)生來說，睡(shui)眠(mian)(mian)還可以(yi)美容。睡(shui)眠(mian)(mian)的好壞直接影響著我們的生活、工(gong)作。睡(shui)眠(mian)(mian)時長(chang)短的淺睡(shui)眠(mian)(mian)的朋友該如何(he)改善睡(shui)眠(mian)(mian)質量？
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